Será que é por causa do colchão? Quando devo trocar para evitar dores na coluna?

Trocar o colchão pode ajudar, mas nem sempre resolve dores matinais.

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A dor na coluna é uma queixa frequente, e muitas pessoas acreditam que o colchão seja o principal culpado. Embora a escolha de um bom colchão seja importante, a relação entre ele e as dores na coluna nem sempre é tão direta quanto se imagina. Entenda quando o colchão pode ser o problema e o que realmente causa incômodos ao dormir.

A influência do colchão na saúde da coluna

Com o tempo, os colchões sofrem desgaste natural, perdendo sua capacidade de oferecer suporte adequado ao corpo. Além disso, a proliferação de micro-organismos é um problema comum, especialmente em colchões antigos. Porém, em muitos casos, trocar o colchão não resolve as dores, porque a causa pode estar relacionada a outros fatores.

Quando o colchão deve ser trocado?

Para identificar se o colchão precisa ser substituído, fique atento a estes sinais:

1. Deformações visíveis: Se o colchão permanece afundado ou irregular após você se levantar, é hora de trocá-lo.

2. Data de validade: Siga as orientações do fabricante sobre a durabilidade do colchão.

3. Manutenção: Realize a rotação periódica do colchão, conforme indicado, para evitar o desgaste desigual.

Ainda assim, trocar o colchão não deve ser sua única atitude caso as dores persistam.

Dor ao acordar: nem sempre é culpa do colchão

Muitas pessoas associam a dor matinal ao uso de um colchão inadequado, mas existem diversas condições médicas que também podem causar desconforto ao despertar, como:

• Espondilite anquilosante: Inflamação que afeta as articulações da coluna.

• Artrite psoriática: Uma forma de artrite ligada à psoríase.

• Tumores na coluna: Podem provocar dores noturnas ou ao deitar.

Por isso, é essencial que um médico especialista avalie sua situação para identificar a verdadeira causa da dor.

Cuidados para uma boa noite de sono

Embora o colchão não seja a solução definitiva para dores na coluna, ele é um elemento importante para uma noite de sono confortável. Invista em um colchão de qualidade e combine isso com outros cuidados:

• Postura ao dormir: Prefira dormir de lado com um travesseiro entre os joelhos para manter o alinhamento da coluna.

• Rotina de sono: Estabeleça horários regulares para dormir e acordar.

• Consulta médica: Se as dores persistirem, procure um ortopedista especializado para um diagnóstico adequado.

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